You are here: Home » Dieta » Dieta nie dla wegetarian

Dieta nie dla wegetarian

dieta i sport

Czym jest dieta paleontologiczna?

Aktualnie dieta Paleo, zwana również dietą paleontologiczna lub dietą naszych przodków coraz bardziej zyskuje na popularności. Najpierw stała się ona bardzo popularna na terenie Stanów Zjednoczonych, gdzie stosowały ją z pozytywnym skutkiem liczne znane osoby, aktualnie jest coraz lepiej znana również na terenie Europy. Zasady diety Paleo opierają się przede wszystkim na tym, aby w miarę możliwości odtworzyć taki sposób odżywania, jaki mieli nasi antenaci o koczowniczym trybie życie. Wtedy to, co człowiek jadł, zależało głównie od jego umiejętności polowania czy zbierania różnych płodów natury. Oczywiście aktualnie całkowite odtworzenie sposobu żywieniu sprzed tak odległego czasu jest niemożliwe, dostępne jest natomiast stosowanie się do kilku zasad żywieniowych wywodzących się ze sposobu odżywiania naszych przodków.

Co jemy w diecie paleontologicznej

Jeżeli zdecydujemy się odżywiać zgodnie z omawianą dietą, a przykładowo jesteśmy wegetarianami, będziemy musieli zrezygnować albo z diety albo z ideologii. Podstawą spożycia przy diecie paleontologicznej jest bowiem przyjmowanie stosunkowo dużych ilości białka, najczęściej pochodzenia zwierzęcego. Dotyczy to mięsa, ale również ryb czy owoców morza. Mięso spożywać będziemy zwykle gotowane czy pieczone, unikamy smażenia. Zrezygnujemy za to z roślin strączkowych, produktów zbożowych czy nabiału. Również przetworzony cukier jest rodzajem pożywienia, którego przy tej diecie powinniśmy się wystrzegać. Także rośliny, które cechują się wysoką zawartością skrobi, jak dla przykładu ziemniaki, nie są mile widzianymi w przypadku tej diety. Dieta paleontologiczna wiąże się z trwałą przemianą nawyków żywieniowych, nie należy więc raczej rekomendować jej osobom, którym ciężko utrzymać jest dietę. Przy diecie paleontologicznej ważne miejsce zajmują również owoce, które generalnie spożywamy co najmniej w takich samych ilościach jak produkty o dużej zawartości białka. Istnieją spory, czy będą na tej diecie powinniśmy spożywać je cały czas, czy raczej próbować dostosować się do naturalnego rytmu i ograniczyć się do jedzenia sezonowego, warto może jednak zarekomendować pierwszy, mniej radykalny wariant.

lutenea gdzie kupić | artroser opinia | sliminazer jak stosowac

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *