You are here: Home » Porady » Najlepsza dieta na redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha: pierwszy krok

Najlepsza dieta na redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha: pierwszy krok

Każda kobieta marzy o płaskim brzuchu, z lekko zarysowanymi mięśniami widocznymi pod skórą. Odchudzanie brzucha nie należy od prostych czynności, ale przy odrobinie determinacji, silnej woli i motywacji uda ci się osiągnąć sukces. Oto dieta, dzięki której zrealizujesz swoje marzenia o idealnej sylwetce.

Pierwszy krok: zdrowa dieta

Otyłość typu brzusznego jest zmorą sporej liczby Polaków. Dotyka częściej mężczyzn niż kobiety, ale to właśnie płeć piękna bardziej przejmuje się „oponką” na brzuchu. Wiele kobiet stosuje diety cud, ale efekty osiągane tą metodą są krótkotrwałe. Stracone kilogramy wracają jak bumerang, a my zaczynamy myśleć, że nigdy nie uda się nam odchudzanie brzucha. Jednym z powodów nadmiernego odkładania się tkanki tłuszczowej na brzuchu jest insulinooporność, która objawia się większym przyrostem insuliny (hormonu powodującego rozrost tkanki tłuszczowej) po spożyciu węglowodanów niż białek czy tłuszczów. Aby pozbyć się tłuszczu należy rozpocząć zdrowe odchudzanie, oparte na zwiększeniu ilości spożywanego białka, przy jednoczesnym zmniejszeniu ilości węglowodanów. Taką dietę można w uproszczeniu opisać następująco:
Rodzaj makroskładnika Liczba kalorii (w diecie 2000kcal) Wartość procentowa
Białko 700 kcal 35%
Węglowodany 700 kcal 35%
Tłuszcze 600 kcal 30%

Więcej informacji tutaj:
sliminazer aptekabioxyn producentlutenea sklad

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *