You are here: Home » Bez kategorii » Produkty spożywcze w diecie 1000 kalorii

Produkty spożywcze w diecie 1000 kalorii

Dieta niskoenergetyczna polega na spożywaniu różnorodnych produktów w starannie skalkulowanych porcjach oraz ograniczenie tłuszczy (tłuste wędliny, ciężkie zawiesiste sosy i zupy, smażone ciężkie potrawy oraz tłuste sery i nabiał powinny zostać ograniczone do minimum). Podczas stosowania diety należy ograniczyć spożycie soli oraz zrezygnować z alkoholu i słodkich gazowanych napojów.

Produkty spożywcze wskazane w diecie to m. in.: produkty zbożowe (chleb pełnoziarnisty, kasze, płatki), chude mleko i sery, chude mięso i wędliny oraz ryby. W diecie powinny znaleźć się duże ilości świeżych warzyw oraz owoce. Owoce powinny być spożywane w mniejszych ilościach (zawierają cukier) np. na II śniadanie lub podwieczorek.
Stosując, dietę 1000 kalorii należy, przyjmować odpowiednią ilość płynów ok. 2 litrów dziennie. Prawidłowe nawodnienie organizmu sprzyja lepszej przemianie materii i ma kluczowe znaczenia dla zdrowia. W diecie powinna znaleźć się niegazowa woda mineralna, zielona herbata oraz różnego rodzaju herbatki ziołowe.

Stosując, się do zasad diety 1000 kalorii wyrabiamy, sobie odpowiednie nawyki żywieniowe, poprawiamy metabolizm oraz ustalamy prawidłową masę ciała. Dobrze prowadzona zbilansowana dieta połączona z wysiłkiem fizycznym korzystnie wpłynie na zdrowie, dobre samopoczucie i wygląd.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *