You are here: Home » Porady » Regularnie trenuję i nie chudnę. Dlaczego?

Regularnie trenuję i nie chudnę. Dlaczego?

Postanowiłaś schudnąć i zadbać o swoją sylwetkę. Dlatego każdego dnia z uporem maniaka ćwiczysz w klubie fitness, a w weekendy biegasz lub pływasz na basenie. Jednak mimo wysiłków nie chudniesz w zadowalającym tempie. Dlaczego tak się dzieje?

Sport wzmaga apetyt

Odchudzanie nie należy do łatwych czynności. Przekonał się o tym każdy, kto postanowił wypowiedzieć walkę zbędnym kilogramom. Regularny wysiłek fizyczny powinien przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, tymczasem w twoim przypadku waga ani drgnie? Najczęstszym powodem niepowodzenia w odchudzaniu jest niekontrolowanie apetytu, który rośnie po treningu. Osoby, które prowadzą aktywny tryb życia mają tendencję do objadania się po wysiłku fizycznym. Odchudzanie zaczyna się w głowie. To nieprawda, że im więcej przebiegniesz, tym więcej możesz zjeść. Aby schudnąć należy jeść mniej kalorii, niż potrzebuje organizm. Jeśli nie potrafisz opanować ochoty na węglowodany, których domaga się twój organizm po ćwiczeniach, sięgnij po dobre tabletki na odchudzanie, najlepiej z chromem lub błonnikiem. Substancje te w naturalny sposób regulują pracę jelit i hamują łaknienie.

Uzupełniaj elektrolity, nie puste kalorie

Wiele osób uważa, że po każdym treningu powinna pić napoje izotoniczne (o dużej zawartości cukru). Uzupełnianie elektrolitów jest ważne, ale izotoniki mogą spowodować, że organizm zacznie magazynować nadmiar glukozy, co zaowocuje wzrostem masy ciała. Jeżeli twój trening trwał mniej niż 60 minut, nie był intensywny i nie wykonywałeś go w wysokich temperaturach- zrezygnuj z izotoników. Zawsze miej ze sobą butelkę wody mineralnej. Napój ten nie zawiera kalorii, przez co wspomaga odchudzanie, a na dodatek znakomicie gasi pragnienie. Jeśli chcesz efektywnie chudnąć przestrzegaj tych kilku prostych zasad:

jadaj regularnie,
uzupełniaj tracone płyny i węglowodany maksymalnie do 30 minut po treningu,
ogranicz spożywanie cukrów prostych,
pij duże ilości wody.

Treningi wzmagają apetyt, przez co utrudniają gubienie kilogramów. Na szczęście możesz wspomóc organizm w walce ze zbędnymi kilogramami. Przestrzegaj powyższych zasad zdrowego odżywiania i stosuj regularnie dobre tabletki na odchudzanie. Gwarantujemy, że waga zacznie spadać!

Zobacz też: sliminazer forumbioxyn prawdziwe opinieravestin opinie lekarzy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *